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Des nouvelles du foyer RIVE |
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Mardi, 17 Janvier 2012 19:42 |
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Depuis le mois de novembre, je remplace Emmanuelle Goutx, en congé maternité, à l’association RIVE à Versailles .Je propose, le lundi, de la sophrologie à ces femmes qui sont en grande précarité et qui ne connaissent pas la sophrologie. Je leur présente la sophrologie comme une méthode d’aide à la relaxation, à la gestion du stress. En général, j’ai une ou 2 femmes présentes, mais rarement les mêmes, je commence toujours pas expliquer ce qu’est la sophrologie, ses bienfaits, la respiration. Pour qu’elles comprennent mieux la respiration, je leur propose quelques exercices de respiration. Puis je propose quelques exercices de RDC 1 pour qu’elles prennent conscience de leur corps, et je finis par une sophro de base avec parfois une visualisation positive. Ensuite nous échangeons sur la séance, elles sont timides, souvent très surprises par l’intensité de la détente, par le bien être qu’elles ressentent. De mon côté,quel bonheur à chaque séance, de voir leur sourire, leur regard pétillant de vie à la fin de la pratique.
Depuis quelques semaines, je commence à voir plus régulièrement les mêmes femmes, qui s’intéressent et commencent à se sentir plus à l’aise, qui comprennent tout ce que la sophrologie pourrait leur apporter et qui commencent à me demander si je peux travailler pour les aider à trouver le sommeil, détendre telle partie du corps, les aider pour un entretien…………
C’est une expérience très riche et une belle aventure……….
Sylvie Cavarec
Sophrologue
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Mise à jour le Mardi, 17 Janvier 2012 19:50 |
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La sophrologie au LRA - Lieu Rencontre Accompagnement |
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Lundi, 17 Octobre 2011 17:36 |
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Un mois ! une expérience déjà très riche que nous fait partager Caroline Pomarede :
Déjà depuis plus d’un mois, j’interviens toutes les semaines dans un LRA. Nous avons déjà travaillé la détente, l’ancrage, le déplacement du négatif et la respiration.
L’expérience est très riche des deux côtés. Du côté des femmes participantes, elles sont heureuses d’acquérir des outils pour se sentir mieux, passer de meilleures nuits mais elles aiment surtout ce rendez vous avec elle-même, ce moment particulier de bien être, d’écoute et de calme.
De mon côté, l’expérience est définitivement très riche, leurs vivances me donnent les orientations, les directions à prendre. Parfois, je vais plus vite que prévu parfois je ralentis, au gré des semaines. Ensuite elles repartent dans leurs vies avec les inquiétudes, les soucis et parfois les joies, mais elles y retournent à chaque fois un peu plus parées.
Caroline Pomarede
Sophrologue
http://sophrologuebayonneangletbiarritz.blogspot.com
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Mise à jour le Lundi, 17 Octobre 2011 17:42 |
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Action dans un foyer de femmes sur Biarritz |
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Vendredi, 23 Septembre 2011 17:32 |
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Caroline Pomarede, sophrologue sur Biarritz, vient de commencer une action solidaire dans le cadre de l'association STANE, au foyer LRA: Lieu Rencontre Accompagnement. Caroline est installee en cabinet et membre actif de l'association STANE. Elle nous relate ses premiers pas dans ce foyer... belle experience humaine que nous suivrons au fil du temps.
"Le Lieu de rencontre et d’accompagnement est chaleureux, l’ambiance y est conviviale. Les personnes, essentiellement des femmes, sont en situation difficile. Je ne connais pas leurs histoires, nous ne rentrons pas dans le contenu en sophrologie, mais je devine la dureté de leurs vies.
Je peux percevoir l’inquiétude à la première séance puis tranquillement, les respirations se font plus calmes, les langues se délient et les sourires se dessinent.
Elles sont en demande, c’est évident et totalement à l’écoute des outils qui pourraient leurs permettre de se sentir un peu mieux.
Nous allons au début travailler sur la détente, la relaxation et le souffle. Nous allons prendre notre temps, nous en avons. Puis tranquillement, nous allons nous entraîner à chasser le négatif.
Elles ont bien compris qu’il s’agit d’un entrainement et qu’il va falloir répéter plusieurs fois avant d’intégrer car très vite les vieux démons resurgissent.
Mais déjà, après deux séances, certaines se sentent un tout petit mieux et ce petit pas est énorme et rien ne pourra nous ramener en arrière."
Caroline Pomarede
Sophrologue
06 58 29 78 70
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Mise à jour le Mercredi, 12 Octobre 2011 16:57 |
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ATELIER : "Le stress, on en parle beaucoup !" |
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Jeudi, 22 Septembre 2011 14:28 |
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Chacun en a sa représentation et son vécu. C’est avant tout une réaction naturelle biologique et psychologique d’adaptation à l’environnement mais il est parfois difficile de l’évacuer spontanément quand il s’invite insidieusement dans la vie quotidienne, lorsque les pressions des activités familiales et professionnelles deviennent envahissantes.
Pour apprivoiser le stress de la vie quotidienne, cette année, nous expérimenterons des techniques simples et complémentaires de Sophrologie et de PNL, alliant corps et esprit, à reproduire chez soi ultérieurement : exercices de relaxation basés sur la respiration, les tensions / relâchements, exercices d’association / dissociation, d’ancrage positif …
Pour bien comprendre le stress, nous le décoderons de façon théorique générale (impact biologique, psychologique) et en particulier lorsqu’il se manifeste explicitement dans des événements critiques et ponctuels de notre vie : un examen, un accident, l’annonce d’un licenciement, d’une naissance … Et nous donnerons une information sur le déroulement du débriefing individuel, proposé au sein de l’association, destiné à éviter les effets indésirables d’un stress (flash-back, nervosité, évitement) issu d’un choc psychologique.
Atelier ouvert à tous.
Animatrices : Laure Duthu, PNListe, debriefeur, formée à la psychologie d’urgence avec l’Institut Psycho Trauma suisse,
et Emmanuelle Goutx , Ingénieur, Sophrologue Praticien du C.E.A.S Paris, formée également en écoute et accompagnement à l’ARTEC. Elles ont le plaisir de vous faire partager la proximité et la complémentarité de leurs approches sur la gestion du stress.
Tarif : 36 Euros la journée
Cotisation annuelle : 8 Euros
Lieu : école Erik Satie avenue Erik Satie, 78000 Montigny le Bretonneux
Salle associative 1er étage
Plus d'infos sur les activités proposées en 2011 -2012 sur le site www.deployersesailes.com
Emmanuelle GOUTX
Sophrologue Praticien
0680267559
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www.sophroartdevivre.fr
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Mise à jour le Jeudi, 22 Septembre 2011 14:31 |
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Actualités