Depuis le mois de novembre, je remplace Emmanuelle Goutx, en congé maternité, à l’association RIVE à Versailles .Je propose, le lundi, de la sophrologie à ces femmes qui sont en grande précarité et qui ne connaissent pas la sophrologie. Je leur présente la sophrologie comme une méthode d’aide à la relaxation, à la gestion du stress.  En général, j’ai une ou 2 femmes présentes, mais rarement les mêmes, je commence toujours pas expliquer ce qu’est la sophrologie, ses bienfaits, la respiration. Pour qu’elles comprennent mieux la respiration, je leur propose quelques exercices de respiration. Puis je propose quelques exercices de RDC 1 pour qu’elles prennent conscience de leur corps, et je finis par une sophro de base  avec parfois une visualisation positive. Ensuite nous échangeons sur la séance, elles sont  timides, souvent très surprises par l’intensité de la détente, par le bien être qu’elles ressentent. De mon côté,quel bonheur à chaque séance,  de voir leur sourire, leur regard pétillant de vie à la fin de la pratique.
Depuis quelques semaines, je commence à voir plus régulièrement les mêmes femmes, qui s’intéressent et commencent à se sentir plus à l’aise, qui comprennent tout ce que la sophrologie pourrait leur apporter et qui commencent à me demander si je peux travailler pour les aider à trouver le sommeil,  détendre telle partie du corps, les aider pour un entretien…………
C’est une expérience très riche et une belle aventure……….
Sylvie Cavarec
Sophrologue