Voici quelques informations et conseils didactiques sur la respiration. Au fil d'une série d'articles, nous essaierons de passer ensemble en revue des techniques respiratoires et leur rôle sur notre corps et notre esprit. Pour commencer, vous trouverez dans la suite de cet article, quelques notions d'introduction à l'immense richesse de la respiration.

A bientôt,

LA RESPIRATION

La respiration met en mouvement

Le rythme de la respiration est la vérité universelle

Faire confiance au rythme de la respiration c’est accepter le changement

La respiration relie le corps à l’âme

Le hara est le lieu informé de tout ce qui se passe dans le corps, il donne la perception du monde environnant

RESPIRATION ENVELOPPANTE :

Faire passer le souffle dans l’intérieur du corps, dans toutes les articulations, de la tête aux pieds. L’air circule à l’intérieur du corps. Ensuite faire respirer toute la surface de la peau de tout le corps, de la tête aux pieds.

RESPIRATION REGENERANTE :

Elle nourrit le plexus solaire. Respirer le soleil (ou lumière) par le plexus solaire et faire diffuser dans tout le corps.

RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE :

Mains sur les basses cotes, faire soulever les doigts des mains à l’inspiration et accompagner l’expiration avec les doigts.

La respiration diaphragmatique redonne la motivation et la confiance en soi. Elle libère les tensions émotionnelles bloquées.