VISUALISATION DE NETTOYAGE/PURIFICATION PAR L’EAU

(Les *** signifient une pause dans le discours du sophrologue).

Après une Sophronisation de base

Imaginez que vous êtes auprès d’une cascade d’eau***
Cette eau est à une température douce, extraordinaire et vous avez envie de vous y baigner***
L’eau est merveilleusement éclairée par le soleil, elle est scintillante***

Vous vous mettez sous cette cascade et vous imaginez que l’eau coule d’abord sur votre tête et pénètre dans votre cerveau *** elle lave et purifie, l’eau est si douce que vous sentez votre cerveau se détendre agréablement**

L’eau descend ensuite sur vos yeux et les lave de tout ce qu’ils ont vu comme images difficiles pour vous*** certains souvenirs peuvent remonter spontanément à la mémoire, laissez les monter et imaginez qu’ils sont libérés par cette eau*** si vous n’avez pas de souvenirs, laissez faire, ressentez simplement le bien-être de cette eau douce***

Laissez ensuite couler l’eau sur vos oreilles et lavez-les de tout ce qu’elles ont pu entendre qui était difficile à entendre pour vous***

Laissez l’eau couler sur votre gorge et la laver de toutes les paroles que vous avez pu prononcer et qui étaient difficiles à entendre pour les autres***

Maintenant l’eau coule le long de votre colonne vertébrale, depuis votre nuque** le long des muscles des épaules*, des muscles dorsaux*, des bras jusqu’aux mains*, regardez l’eau qui s’écoule au bout de vos doigts*, elle vous libère de toutes les tensions ***  
Elle coule maintenant sur tout votre dos***
Sur votre poitrine** sur le ventre** et elle descend le long des jambes pour s’écouler sur vos pieds**

Vous pouvez vous voir maintenant en entier sous cette eau lumineuse qui coule le long de tout votre corps, et dans votre corps, vous l’imaginez ruisseler à l’intérieur de votre corps** elle emporte toutes vos tensions, toutes les impuretés, toutes les douleurs de votre corps et de votre cœur****
Restez quelques instants pour ressentir ce bien-être, nouveau, agréable***
Ressentez, imaginez tout votre corps, à l’extérieur et à l’intérieur, libérez de ses impuretés et tensions ***** Prenez quelques instants pour ressentir votre corps.