Peut-on vivre, s’épanouir et exister pleinement si l’on craint de ne plus avoir le nécessaire pour la vie quotidienne ?

La sophrologie est particulièrement adaptée à cette épreuve en agissant sur les multiples composants anxiogènes, et en donnant des outils efficaces au chômeur pour sa réinsertion dans la vie active.

Comment la sophrologie peut-elle servir la demande du chômeur ?

• En apprenant à gérer le stress et libérer les angoisses
• En renforçant la confiance en soi et l’estime de soi, deux paramètres très souvent altérés
• En permettant de retrouver un sommeil équilibré
• En travaillant sur la concentration, autre paramètre déficient chez le demandeur d’emploi
• La sophrologie permet de réactiver les ressources internes positives et le potentiel créatif
• Elle « rééduque » à penser de façon positive
• Avec des techniques utilisées pour la préparation des sportifs de haut niveau en compétition, elle permet de préparer aux futurs entretiens d’embauche. Ces techniques donnent la possibilité aux personnes d’aborder la situation stressante (entretiens, concours, bilans…) avec une plus grande maîtrise de soi, et plus d’assurance.
• Elle permet de travailler l’affirmation de soi positive (l’assertivité)

La méthodologie utilisée :

• Les techniques respiratoires contrôlées
• Le travail de relaxation guidée
• Les techniques de préparation mentale (visualisation positive, activation des capacités)
• Ces trois techniques fondamentales sont la base d’un retour à l’équilibre psychologique et comportemental de la personne en difficulté.

Déroulement des séances :

• Les séances se passent le plus souvent en groupe, chaque personne bénéficie, dans le groupe, d’un soutien moral, d‘encouragements et de la dynamique du groupe.
• Les séances peuvent aussi se faire à titre individuel dans certains cas particulièrement plus difficiles.
• Les séances de groupe ou individuelle durent une heure et elles sont généralement espacées d’une semaine.
• Un protocole de séances se fait sur 5 à 6 semaines en moyenne, dans un contexte de travail défini au départ.

Résultats obtenus :

• Après quelques séances, la personne ressent un changement dans son comportement avec autrui, le contact, la communication se restaurent.
• Mais surtout la motivation et le désir d’entreprendre reviennent. Ce sont des atouts majeurs pour les demandeurs d’emploi lorsqu’ils se présentent auprès d’éventuels employeurs.