Etre dans le moment présent, c’est recontacter le « SOI »

Trois conditions sont nécessaires pour se recontacter et se recentrer :

1. la concentration
2. la respiration
3. la réceptivité du corps (par le Schéma Corporel)

LA CONCENTRATION

Concentrer son attention ou celle du patient sur l’expérience corporelle vécue, ressentie.

La maintenir assez longtemps pour que la sensation devienne claire.

Cette concentration se fait en niveau sophro-liminal :

Question : Que ressentez-vous à cet instant ? Qu’est ce que je ressens ici et maintenant ?

Ou : Que se passe t-il dans votre corps en ce moment ? Que se passe t-il dans mon corps maintenant ?

On laisse une pause suffisamment longue pour s’imprégner du ressenti.

LA RESPIRATION

Le travail sur la respiration est essentiel lorsque l’on cherche à développer les sensations. Un travail corporel qui ne prendrait pas en compte la respiration perdrait tout impact.

Une respiration superficielle génère un manque d’enracinement.

LE CORPS RÉCEPTIF/REVITALISE

Lorsque les tensions sont chroniques et les tissus étouffés, le travail sur le corps devient essentiel.

Le réveil d’une zone insensible ou « désensibilisée » provoque souvent dans un premier temps une sensation de douleur, parce qu’elle est restée longtemps tendue.